仕事術 一覧

緊急度や重要度の高い仕事を午前中にするのは、やる気が有限のエネルギーだからです!

緊急度や重要度の高い仕事を午前中にするのは、やる気が有限のエネルギーだからです!

仕事の成果を上げるには、一日の早い段階で、重要なことを行うことです。 エネルギーが一番高い状態にあって、頭がよく働く時間帯は午前中です。 朝は夜よりも賢い!インプットやアウトプットの仕事に適した時間とは? その時間帯に、...

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朝は夜よりも賢い!インプットやアウトプットの仕事に適した時間とは?

朝は夜よりも賢い!インプットやアウトプットの仕事に適した時間とは?

頭を使う仕事は、午前中がおすすめです。 決断を下したり、企画書を書いたりするようなアウトプットする時間 頭をあまり使わなくていい単純作業をする時間 記憶する勉強や答えがほしいことを考えるインプットの時間 には、結果...

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時間の制約を作ることで無駄が減る!時間を計ること脳のご褒美となりやる気と集中力が高まります!

時間の制約を作ることで無駄が減る!時間を計ること脳のご褒美となりやる気と集中力が高まります!

やる気と集中力を引き出す鍵は 時間計測 です。 楽しいことや嬉しいことをする時に、脳の中でドーパミンというホルモンが分泌されます。 それは、やる気や集中力、記憶力を高めてくれ、幸福感も与えてくれる、脳のご褒美と言っても...

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後回しにすることで仕事の量は変わらなくてもストレスは大きくなる!大変な仕事から先に片付けよう!

後回しにすることで仕事の量は変わらなくてもストレスは大きくなる!大変な仕事から先に片付けよう!

やることリストの中から、重要で大変なことからやっていくことです。 仕事をする時に、やることリストを作っている人は多いと思います。 細かくしなければいけない作業を書き出して、終わったら消していきます。 ワーキングメモリーに負担をかけ...

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やる気と集中力を上げるには?現実と自分の中の時間の感覚の差を埋めることで面倒くさいという気持ちが減る

やる気と集中力を上げるには?現実と自分の中の時間の感覚の差を埋めることで面倒くさいという気持ちが減る

何かしようと思っても、行動できないことがあります。 やれば1分で終わるような掃除や片づけも、やらずに何日も過ぎていきます。 そのことは後回しにしていくことで、1分で終わるように感じていたものが、10分かかるように感じてきます。 そ...

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目の前の作業に没頭して仕事のスピードを上げるには?ワーキングメモリーの負担を減らそう!

目の前の作業に没頭して仕事のスピードを上げるには?ワーキングメモリーの負担を減らそう!

日本は世界一仕事の時間が長いといわれています。 OECDの世界労働時間のランキングでは、15位となっています。 それなら、 「世界から見たら働きすぎとは言えないのでは?」 と思うかもしれません。 しかし、日本には数字に現れない...

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量より質なのですが、まずは王道の方法で大量行動して息をするような習慣にしよう!

量より質なのですが、まずは王道の方法で大量行動して息をするような習慣にしよう!

最初から質を求めて、作業量を減らそうとする人は、質を求めているのではなく、楽をしたいだけです。 「量より質だ!」 確かにそうだと思います。 しかし、はじめから質を求める人は、結局行動ができません。 大量の行動から質が生まれてくる...

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やる気スイッチはどこにある?やる気が出たから行動できるのではなく行動したからやる気が出てくるのです!

やる気スイッチはどこにある?やる気が出たから行動できるのではなく行動したからやる気が出てくるのです!

やる気スイッチは、行動することで押すことができます。 やる気が起きなくて行動できないのではなく、行動しないからやる気が起きないのです。行動することによって、ドーパミンが出て、さらに行動できるようになりますね。"ポジティブ・チェンジ...

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仕事や作業に集中できなくなってしまう逆効果のToDoリストとは?

仕事や作業に集中できなくなってしまう逆効果のToDoリストとは?

やることをリストにした、todoリストを作っている人は多いと思います。 仕事や日常でやるべきことはたくさんあります。 それを、頭のなかで覚えておこうとすると、忘れてしまったり、集中して仕事をしている時に、頭に浮かんで集中することや行...

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集中力や行動力に必要な力を奪われないためにメモをしよう!

集中力や行動力に必要な力を奪われないためにメモをしよう!

集中して、仕事や読書をしているときに、不意に何かを思いつくことはありませんか? あの場所の片付けをしなければいけない この仕事をしなければいけない こんなことをやれば面白いんじゃないか 様々なアイデアや欲求がわいて...

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