努力なんて続けられない!あることを明確にすることで目標に向かって努力を続けられます

努力なんて続けられない!あることを明確にすることで目標に向かって努力を続けられますなぜ、その目標を達成したいのか?を考えることで行動が続きます。

目標を達成するためには、楽な方法より、嫌なことでも確実な行動を取っていくことが重要です。

しかし、確実な方法というのは、やりたくないことや嫌なことも多くあります。

そのため、その努力を続けられずに、途中でやめてしまって、目標を達成できずに終わってしまうこともあるでしょう。

では、どうすれば、やりたくないことを続けることが出来るでしょうか?

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なぜ、その目標を達成したいのか?

それには、様々な方法があると思います。

その中の一つに、

  • なぜ、その目標を達成したいのか?をしっかりと考える

というのがあります。

それが、強い動機付けとなり、努力を続けることが出来るようになります。

例えば、太った体型の人が、10キロダイエットすることを目標にしたとします。

そしたら、なぜ、10キロもダイエットをしたいのかを考え、紙に書き出します。

  • 異性にもてたいから
  • 好きな人がいて、告白して付き合いたいから
  • 健康でいたいから
  • 今の苦しい病気を克服して元気になりたいから
  • 美味しいご飯をたくさん食べたいから
  • 長生きして家族と長く一緒にいたいから
  • 子どもたちに尊敬されて仲良くいたいから

などなどたくさんあるでしょう。

  • ダイエットが成功できたら、どんないいことを味わえるのか?

そのメリットを考えます。

強い欲求があるものと結びつける

もし、

  • 10キロダイエットできたら、好きな人と付き合える

とわかっていたら、どんなことをしてでも、10キロ痩せるまで努力するのではないでしょうか?

そのように、強い欲求があるものほど、モチベーションを維持することができます。

そういうものと、目標を結びつけるのです。

辛いことがあっても、

  • 好きな人と付き合えるのなら

と思うと、努力し続けられるのではないでしょうか?

目標に向かって努力する時に、なんとなく始めてしまうと、なかなか続きません。

  • なぜ、その目標を達成したいのか?

それを、明確にしておくことで、努力し続けることができますね。


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