腰痛を改善する運動などを紹介する無料メール講座

腰痛改善無料メール講座です。

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腰痛の根本的な改善方法

腰痛改善多くの人が悩んでいる腰痛。

高齢者だけでなく、今は20代から30代の若い人にも増えています。

原因として考えられるのは、

  • 運動不足
  • 筋力の不足
  • パソコンやスマホなどでの姿勢の悪化からくる筋肉疲労

などが、若い世代の人には考えられます。

若いときには回復力があり、多少痛くても治ることもあるのですが、運動不足や悪い姿勢などが続くと、回復が追いつかなくなり、腰痛が慢性化してしまいます。

動けないほどの痛みではありませんので、軽く考えてしまい、そのまま放置する人がほとんどです。

しかし、その状態が続くと重症化し、ぎっくり腰をおこしてガマンできないほどの痛みで動けなくなったり、痛みで熟睡できなかったり、日常動作でも痛みが出るようになります。

そうならないためにも、整体などで体に手を入れて、定期的に正常な状態に戻す必要があります。

しかし、普段、なかなか整体にいく時間がなかったり、いい整体師にめぐり合えなかったりします。

ではそういう人は、もう諦めて、腰痛をガマンするしかないのでしょうか?

腰痛改善や予防方法

もちろん、防ぐ方法はあります。

生活習慣を見直したり、姿勢に気をつけたり、腰痛に有効な運動やストレッチをしたりすることにより、多くの腰痛を防いだり、改善することができます。

実は、整体などで体のお手入れをすること以上に、このようなことは腰痛の原因を改善することになりますので、腰痛の根本的な解決になります。

そのような内容を、かんたんな内容ではありますが、無料メール講座として配信することにいたしました。

もし、腰痛に悩んでいたり、今後腰痛になるのが心配な方は、ぜひ登録してみてください。

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