若さと健康を保つために男性も女性もプロテインを摂取しよう!

若さと健康を保つために男性も女性もプロテインを摂取しよう!コラーゲンサプリメントは費用対効果が低いサプリメントです。

不健康な人に、健康にしてもらいたいと、お客様は思わないでしょう。

そのため、私は、健康に関係する仕事の整体士ということもあり、健康には気をつけている方です。

といっても、当たり前のことをしているだけですが・・・。

  • 野菜を多く摂取する食事
  • 筋肉をつける運動
  • 心肺機能を高める運動
  • 質の高い睡眠

大雑把にあげましたが、これらを意識しています。

私のことを知っている人は知っているでしょうが、これで、結構元気な感じです。

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私が摂取しているサプリメント

これらプラス、サプリメントも摂取しています。

といっても

  • プロテイン
  • ビタミンC

だけです。

様々なサプリメントがありますが、基本的には、食事で栄養を摂取することが重要です。

実際に健康に必要なサプリメントというのは、少ないのではないと思います。

若さ健康に大切なタンパク質

プロテインは、タンパク質のサプリメントです。

食事で多くの蛋白質を摂取しようとすると、それにともなって、脂肪や炭水化物も多くなってしまいます。

それらの摂取を抑えながら、タンパク質をしっかりと摂取できるのが、プロテインのいいところです。

体にとって、タンパク質は重要な栄養素です。

プロテインは、筋肉増強剤と思っている人もいますが、筋肉の合成の材料になるだけで、増強効果はありません。

体の多くがタンパク質でできている

体の水分を除いた固形物の60%はタンパク質で出来ています。

  • 筋肉
  • 髪の毛
  • 皮膚
  • 骨の一部
  • 臓器

などを作っています。

そのため、タンパク質が不足すると、筋肉が減少したり、肌のハリが失われたり、髪の毛が傷んだりします。

健康のためには、筋肉の量を多くすることが大切です。

特に若い間に筋肉を大きくする貯筋をすることで、高齢になった時にも筋肉の量が維持されて、寝たきりになるリスクを減らしてくれます。

また、筋肉が多くなると、代謝が良くなり、無駄な脂肪がつきにくくなります。

筋肉は発熱臓器でもあります。

体温を上げて、免疫力のアップにもつながります。

タンパク質は、肌の成分でもあります。

コラーゲンでもプロテインでも同じ

肌のハリを良くするために、コラーゲンを意識して摂取したり、コラーゲンのサプリメントを取ったりする人もいます。

コラーゲンタンパク質の一種で、摂取して体内で吸収されるとき、アミノ酸に分解されます。

そして、体が必要とするところ、筋肉や骨の一部や皮膚として合成されます。

これは、プロテインやその他のタンパク質を摂取した時と同じです。

コラーゲンをとったからといって、そのコラーゲンが皮膚になるとは限りません。

何になるかは、体が決めます。

大切なのは、タンパク質が不足しないように、タンパク質をしっかり摂取することです。

コラーゲンでタンパク質を摂取しても、プロテインでタンパク質を摂取しても同じです。

それなら、品質がしっかりしていて、圧倒的に価格が安いプロテインを摂取したほうがお得でしょう。

私が摂取しているプロテインはこちら

プロテインはアマゾンでも販売されています。

しかも、定期購入すれば、かなり安く購入することが出来ます。

その他のプロテインはこちら

若さを保ちたい人は、男の人も女の人もプロテインを摂取してみてはいかがでしょうか?

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