努力のモチベーションを上げる方法とは？
目標を達成するためには、「なぜそれをしたいのか？」をハッキリさせることが大切です。 目標を達成するために、なぜ動機をイメージすることが大切なのでしょうか？ それは、努力を継続するためです。 目標を達成するためには、それに必要な...
「努力が報われないから疲れた」という方へ
「努力なんて無駄。なぜなら努力したとしても、努力が報われるとは限らないから」 そういう意見があります。 努力しても、なかなかうまくいかずに、ずっと苦労することもあります。 誰よりも努力しているのに、運が悪くて成功しないこともありま...
四万十市で子供の遊び場を探してい方へ
四万十市で幼児を快適な空間で遊ばせるなら、マルナカ四万十店がおすすめです。 小さい子を遊ばせるなら公園が定番です。 しかし、春や秋ならいいのですが、暑い夏や寒い冬、雨の日などは、できるだけ室内で遊ばせたいものです。 そこでおすすめなの...
読書の時間が足りない原因とは？
読書の時間を確保するには、読書の優先順位を上げて読書をすることです。 「仕事が忙しくて本が読めない」と思っている人は多いと思います。 多くの人が一生懸命、朝から夜まで働いています。 そのため本を読めないでいます。 「本を読む時間...
置き勉認よりも早く電子教科書にしてほしい理由
早く電子教科書にして欲しいものです。 文部科学省が、子供の負担を考えて置きべんを認めるよう通知しました。 小中学生が通学するときの荷物の重さを懸念する声が出るなか、文部科学省は６日、全国の教育委員会などに対し、重量などに配慮する...
ストレスの対処法は本がおすすめな理由
ストレスや問題に対応する方法を知っておくことで、ストレスの悪い作用を防げます。 ストレスはストレスに対する考え方によって、それが悪いものにも、いいものにも変わってきます。 もう一つ大切なのが、 ストレスや問題の対応方法を...
加齢による筋肉減少を防ぐには？
加齢による筋力低下を防ぐには、有酸素運動より筋トレです。 加齢によって減りやすいのは、速筋線維です。 速筋線維とは、瞬間的に大きな力を発揮する筋肉です。 そのため年をとってくると、瞬間的に大きな力を出せなくなります。 そうなると...
筋肉の疲労回復期間におすすめのトレーニングとは？
筋肉や関節を休ませるときには、サーキットトレーニングを取り入れてみましょう。 継続して筋トレをしていると、疲労がたまってきます。 トレーニングだけでなく、仕事で忙しい、ストレスが多い、というときも同じです。 疲労がたまってきている...
筋トレは自分に自信をつけるといえる理由は？
続けることは自信になります。 何かを続けるというのは、大変なことです。 筋トレを一年間続けられる人は、わずか4% といわれています。 フィットネスセンターに新規で通いはじめた5,240名を対象に、12ヶ月間にわたる...
愛媛で腕相撲が好きな人は見てください！
10月21日（日）にフジグラン重信で サントリーチャレンジ第23回JAWA愛媛県アームレスリング選手権大会 が開催されます。 選手権の部 チャレンジの部 女性の部 があります。 詳しい内容は愛媛県ア...