トレーニング筋トレする時間を短くして効果を上げる方法とは？
必要最小限のトレーニングで、時間を有効に使いましょう。 筋トレはやればやるほど効果が出るような気がします。 ５セットするより７セット、７セットやるより１０セット・・・ 確かに１０セットやれば、筋肉は疲れ切って、次の日は強烈な筋肉痛になりそう...
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ビジネス読書の時間が足りない原因とは？
読書の時間を確保するには、読書の優先順位を上げて読書をすることです。 「仕事が忙しくて本が読めない」と思っている人は多いと思います。 多くの人が一生懸命、朝から夜まで働いています。 そのため本を読めないでいます。 「本を読む時間を作りたい」...
お金自由な時間の作り方とは？
家族の時間を増やすためには？ 趣味の時間を増やすには？ 自由な時間を増やすには？ と考えたとき、仕事の時間を減らす方法が考えられます。 しかし、仕事の時間を減らすにも、ただ働く時間を減らすだけでは、収入が減って家族の時間や自由な時間を楽しめ...
ビジネス仕事に最適な時間配分で効率を上げる方法とは？
頭を使う仕事は、午前中がおすすめです。 決断を下したり、企画書を書いたりするようなアウトプットする時間 頭をあまり使わなくていい単純作業をする時間 記憶する勉強や答えがほしいことを考えるインプットの時間 には、結果が出やすい適切な時間という...
ビジネスToDoリストの優先順位の決め方とは？
やることリストの中から、重要で大変なことからやっていくことです。 仕事をする時に、やることリストを作っている人は多いと思います。 細かくしなければいけない作業を書き出して、終わったら消していきます。 ワーキングメモリーに負担をかけることなく...
ビジネス仕事の効率化する重要なコツとは？
日本は世界一仕事の時間が長いといわれています。 OECDの世界労働時間のランキングでは、１５位となっています。 それなら、 「世界から見たら働きすぎとは言えないのでは？」 と思うかもしれません。 しかし、日本には数字に現れないサービス残業と...
ビジネス読書をする時間の作り方で重要なものとは？
「読書する時間が作れない」 多くの人がそう思っています。 それは当然のことです。 朝から夜遅くまで仕事をして、 通勤 お風呂 食事 などをしていると、読書をする時間はわずかだと思います。 そして読書しようと思ったところに、時間泥棒がやってき...