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トレーニング

シシースクワットをマシンを使って行うには?

大腿四頭筋に強い刺激を与えてくれるシシースクワット。自重トレーニングでありながら、高強度のトレーニングをする事ができます。しかし、筋力がついてくると、自重では負荷が足りなくなってきます。 バーベルのプレートを抱える ...
トレーニング

ランジをジャンプして行うジャンピングランジの効果とは?

脚やお尻、体幹を鍛えるトレーニングでランジがあります。ランジは動きのあるトレーニングなので、スポーツをする人にとって、おすすめのトレーニングの一つです。 このランジにジャンプを加え、さらにスポーツへの効果を上げるトレーニング...
トレーニング

ランジとブルガリアンスクワットの違いとは?

脚のトレーニングの代表的なものといえば、バックスクワットですが、それ以外にも様々なトレーニングがあります。 ほとんどのトレーニングが 両足を同時に鍛えるトレーニング(バイラテラルトレーニング) な...
アームレスリング

腕相撲が弱いのは勝ち方を知らないだけ!腕相撲のコツとは?

男なら誰もが一度は腕相撲をしたことがあるはずです。しかし、腕相撲が弱くてなかなか勝てない人もいるでしょう。ウエイトトレーニングなどをして、筋肉があって力も強いはずなのに負ける人もいます。 逆に、そんなにいい体をしているわけ...
トレーニング

ゾットマンカールで効率よく腕全体を鍛えるポイントと注意点とは?

暖かくなって半袖を着るようになると、目につくのが上腕と前腕です。その他の筋肉というのは体型を作っているのですが、服を脱がないと見ることができません。しかし、この前腕と上腕は、半袖になると他人から実際に見られる筋肉です。女性の多くが...
不動産賃貸業

宇和島市の2DK犬猫ペット可で家具家電付きの借家とは?

宇和島市で犬や猫の飼えるペット可で、しかも家具家電付きのおすすめの賃貸住宅があります。それが伊吹町の物件です。賃貸住宅といっても、こちらはアパートやマンションと違い、一戸建ての物件になります。アパートやマンションよりも一戸建ての物件には...
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