お買い物自宅で筋肉をほぐすマッサージガンを購入しました 体のお手入れをする習慣を身につける方法とは？
筋肉に疲労がたまって、筋肉を押したり揉んだりしてほぐしたいと思っても、自分独りでは、手が疲れてしまって、なかなかリラックスはできません。また、配偶者や、子どもにお願いしたいけど相手も疲れているので気が引ける力が弱くて物足りないというのもあっ...
腰痛・肩こり・体の痛み
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健康ダンベルシュラッグで肩こりを改善できる理由とトレーニングのやり方
肩に重りが乗っているように感じる、つらい肩こり。多くの人がつらい肩こりに悩んでいます。その肩こりの予防方法や改善方法には、様々なものがあります。その中の一つに、筋トレの種目の一つのダンベルシュラッグがあります。肩こりの症状が出る筋肉の僧帽筋...
健康首を鍛える自宅でできる自重トレーニングの方法とは？
頭を支えている重要な首。首を鍛えることは、男性にとっても女性にとっても、大きなメリットをもたらします。男性の首を鍛えるメリット男性の太く鍛えられた首は、たくましさを表現してくれます。体は大きいのに、首が細いと頼りなく感じてしまいます。服を着...
健康腕相撲で骨折する原因となる行為とは？
ちょっと力に自信があれば、やってしまうのが腕相撲です。子供から大人まで、誰もがテーブルや、床に寝ながら腕相撲をした経験があるのではないでしょうか？しかし、意外と多いのが、腕相撲でのケガです。しかも骨折という重症です。腕相撲で骨が折れるとは...
健康腕相撲で肘の痛みが起こる原因と予防方法とは？
腕相撲は手首と肘に大きく負担のかかるスポーツです。肘の痛みといえば野球肘テニス肘ゴルフ肘 などが有名ですが、腕相撲をした後に肘の痛みを訴える人は多くいます。力自慢の二人が腕相撲をすれば、手首と肘に大きな力が加わるからです。肘関節は肩から肘...
健康ランジトレーニングで股関節の痛みを予防しよう！
整体をしていると、股関節に痛みを訴える人は多くいます。足を上げたときや、開いたときに痛みを訴える人がほとんどです。私はお医者さんではないので診断はできませんが、腰に原因があったり、首から痛みを引き起こしていたりすることも考えられますが、多く...
健康車の運転での腰痛対策におすすめのアイテムとは？
座った姿勢を続けると、腰が痛くなることはありませんか？ 長時間座り続けた後に、腰が伸びにくくなったり、重だるくなったりする人は多くいます。 また、長時間座ることによって腰が痛くなるだけではなく、寿命が縮まるという事もいわれています。 長時間...