腰痛・肩こり・体の痛み

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健康

ダンベルシュラッグで肩こりを改善できる理由とトレーニングのやり方

肩に重りが乗っているように感じる、つらい肩こり。多くの人がつらい肩こりに悩んでいます。その肩こりの予防方法や改善方法には、様々なものがあります。 その中の一つに、筋トレの種目の一つの ダンベルシュラッグ がありま...
健康

首を鍛える自宅でできる自重トレーニングの方法とは?

頭を支えている重要な首。首を鍛えることは、男性にとっても女性にとっても、大きなメリットをもたらします。 男性の首を鍛えるメリット 男性の太く鍛えられた首は、たくましさを表現してくれます。体は大きいのに、首が細いと頼りな...
健康

腕相撲で骨折する原因となる行為とは?

ちょっと力に自信があれば、やってしまうのが腕相撲です。子供から大人まで、誰もがテーブルや、床に寝ながら腕相撲をした経験があるのではないでしょうか? しかし、意外と多いのが、腕相撲でのケガです。しかも骨折という重症です。腕相...
健康

腕相撲で肘の痛みが起こる原因と予防方法とは?

腕相撲は手首と肘に大きく負担のかかるスポーツです。肘の痛みといえば 野球肘テニス肘ゴルフ肘 などが有名ですが、腕相撲をした後に肘の痛みを訴える人は多くいます。力自慢の二人が腕相撲をすれば、手首と肘に大きな力が加わる...
健康

ランジトレーニングで股関節の痛みを予防しよう!

整体をしていると、股関節に痛みを訴える人は多くいます。足を上げたときや、開いたときに痛みを訴える人がほとんどです。私はお医者さんではないので診断はできませんが、腰に原因があったり、首から痛みを引き起こしていたりすることも考えられま...
健康

車の運転での腰痛対策におすすめのアイテムとは?

座った姿勢を続けると、腰が痛くなることはありませんか? 長時間座り続けた後に、腰が伸びにくくなったり、重だるくなったりする人は多くいます。 また、長時間座ることによって腰が痛くなるだけではなく、寿命が縮まるという事もいわれています。 ...
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