健康 一覧

ダイエット中の空腹感に耐えられるサプリメントBCAA

ダイエット中の空腹感に耐えられるサプリメントBCAA

ダイエットをしているときにツライのが空腹感です。 空腹感を感じたからといって、何かを食べてしまっては、ダイエットはできません。 そのため空腹感を我慢しないといけないのですが、それができれば、誰もがダイエットに成功しているでしょう。 ...

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筋肉と健康のために摂取しているサプリメント5つ

筋肉と健康のために摂取しているサプリメント5つ

健康や理想の体型のために、筋トレをしています。 筋トレをすることによって、必要な部分に筋肉をつけ、体型を変化させることができます。 筋肉量が多くなることで、様々な健康面でのメリットを享受することができます。 他にもたくさんのメリッ...

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スポーツのレベルアップにはウエイトトレーニングが重要です

スポーツのレベルアップにはウエイトトレーニングが重要です

ウエイトトレーニングでつけた筋肉は使えない ウエイトトレーニングで筋肉が付きすぎるとスピードが落ちる などと昔は言われたものです。 今では言われることは少なくなり、多くのアスリートがウエイトトレーニングを取り入れ、高い...

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筋肉が多いと仕事のパフォーマンスが上がる

筋肉が多いと仕事のパフォーマンスが上がる

筋肉は仕事にいい影響を与えてくれます。 筋トレをしていると、いいことがあります。 筋トレをすると、筋肉がついてきます。 筋肉が程よくついていると、見た目が良くなります。 それが自分や家族を、危険から守ることにも繋がります。 強...

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スポーツ中の水分補給に水を飲むと脱水症になる危険があります

スポーツ中の水分補給に水を飲むと脱水症になる危険があります

気温の高いときにスポーツなどの運動をすると、大量の汗をかきます。 当然ですが大量の汗をかくと、体内の水分が奪われますので、のどが渇いてきます。 そこで水分補給のために水を飲んでしまうと、水分補給されるどころか、逆に体から水分を奪って...

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筋肉の痙攣の原因の一つ腰の骨のズレ

筋肉の痙攣の原因の一つ腰の骨のズレ

筋肉の痙攣は様々な原因で起こります。 ミネラルの不足やバランスの崩れもその一つです。 筋肉の痙攣の原因の一つミネラル(マグネシウム)の不足 腰の神経圧迫が原因 他にも、腰の骨のズレから起こる場合も多くあります。 すべり症や椎間...

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筋肉の痙攣の原因の一つミネラル(マグネシウム)の不足

筋肉の痙攣の原因の一つミネラル(マグネシウム)の不足

気温も高くなり、暑くなる季節に多くなるのが、筋肉の痙攣です。 様々な原因がありますが、その中の一つが ミネラルのバランスの崩れ です。 ミネラルは筋肉を収縮させたり、緩めたりするときに必要になるものです。 特に、 ...

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筋肉量を増やしたい人もダイエットしたい人もトレーニングより重要なもの

筋肉量を増やしたい人もダイエットしたい人もトレーニングより重要なもの

運動だけでは、理想とするいい体は作れません。 男でしたら厚い胸板や太い腕 女性でしたらくびれたウエストに引き締まった二の腕と脚 それを手に入れるために、筋トレをしている人も多いのではないでしょうか? そのような体を手に入れるには...

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トレーニング後だけでなく、筋トレ前にもタンパク質を摂取しなければ行けない理由

トレーニング後だけでなく、筋トレ前にもタンパク質を摂取しなければ行けない理由

タンパク質をしっかり摂取する食事にすることで、消費カロリーが高まり、太りにくくなります。 なぜタンパク質の多い食事がいいのか? また太りにくいだけでなく、人の筋肉や肌、爪、髪の毛、骨などタンパク質でできていて、それらを正常に保つ上で...

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クレアチンは瞬発系のスポーツやトレーニングしている人におすすめのサプリメント

クレアチンは瞬発系のスポーツやトレーニングしている人におすすめのサプリメント

22年前の極真空手を始めた頃、強くなりたいと思ってプロテインと一緒に飲んでいたのが、クレアチンです。 その頃は、副作用があるといわれたり、白い粉で薬みたいだったりしたため、まだ飲んでいる人も少なかったように思います。 クレアチンとは...

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