健康 | 愛南町社長ブログ

肉離れの予防におすすめのトレーニングとは？

スポーツでの肉離れなどの怪我を防ぐためは、ネガティブトレーニングをすることです。激しい動きのスポーツや、普段運動していない人が急に運...

必要最小限のトレーニングで、時間を有効に使いましょう。筋トレはやればやるほど効果が出るような気がします。５セットするより７セット...

ストレスや問題に対応する方法を知っておくことで、ストレスの悪い作用を防げます。ストレスはストレスに対する考え方によって、それが悪いも...

雑穀米をドラッグストアの、コスモスで購入しました。普段の食事で食べるご飯は白米です。しかし白米は、精米することで食物繊維やビタミン類...

ダイエットをしているときにツライのが空腹感です。空腹感を感じたからといって、何かを食べてしまっては、ダイエットはできません。その...

筋肉は仕事にいい影響を与えてくれます。筋トレをしていると、いいことがあります。筋トレをすると、筋肉がついてきます。筋肉が程よ...

摂取カロリーは同じでも、食事の内容で消費エネルギーは変わってきます。筋肉を大きくする場合は別ですが、いい体を維持しようと思えば、やは...

短時間のウエイトトレーニングで、筋肉の量を増やしていくには、その短時間の中でしっかりと筋肉を追い込むことが重要です。いくら長時間トレ...

ダイエットは、寿命を縮める可能性が高いということを認識しておく必要があります。筋トレは、癌による死亡リスクを３１％下げる ...

筋肉を大きくするためには、短時間のトレーニングで十分です。というより、短時間のトレーニングにすべきでしょう。今年は、筋肉を大きく...