愛媛県愛南町で整体と不動産投資賃貸業、アフィリエイトなどをしている田舎社長のブログです。田舎では少ないお金で暮らせるので、起業して稼いだお金を投資に回すことで豊かな生活を送ることができます。

健康一覧

スポーツのレベルアップにはウエイトトレーニングが重要です

ウエイトトレーニングでつけた筋肉は使えないウエイトトレーニングで筋肉が付きすぎるとスピードが落ちるなどと昔は言われたものです。今では言われることは少なくなり、多くのアスリートがウエイトトレーニングを取り入れ、高い...

筋肉は仕事にいい影響を与えてくれます。筋トレをしていると、いいことがあります。筋トレをすると、筋肉がついてきます。筋肉が程よくついていると、見た目が良くなります。それが自分や家族を、危険から守ることにも繋がります。強...

気温の高いときにスポーツなどの運動をすると、大量の汗をかきます。当然ですが大量の汗をかくと、体内の水分が奪われますので、のどが渇いてきます。そこで水分補給のために水を飲んでしまうと、水分補給されるどころか、逆に体から水分を奪って...

筋肉の痙攣は様々な原因で起こります。ミネラルの不足やバランスの崩れもその一つです。筋肉の痙攣の原因の一つミネラル（マグネシウム）の不足腰の神経圧迫が原因他にも、腰の骨のズレから起こる場合も多くあります。すべり症や椎間...

気温も高くなり、暑くなる季節に多くなるのが、筋肉の痙攣です。様々な原因がありますが、その中の一つがミネラルのバランスの崩れです。ミネラルは筋肉を収縮させたり、緩めたりするときに必要になるものです。特に、 ...

運動だけでは、理想とするいい体は作れません。男でしたら厚い胸板や太い腕女性でしたらくびれたウエストに引き締まった二の腕と脚それを手に入れるために、筋トレをしている人も多いのではないでしょうか？そのような体を手に入れるには...

タンパク質をしっかり摂取する食事にすることで、消費カロリーが高まり、太りにくくなります。なぜタンパク質の多い食事がいいのか？また太りにくいだけでなく、人の筋肉や肌、爪、髪の毛、骨などタンパク質でできていて、それらを正常に保つ上で...

２２年前の極真空手を始めた頃、強くなりたいと思ってプロテインと一緒に飲んでいたのが、クレアチンです。その頃は、副作用があるといわれたり、白い粉で薬みたいだったりしたため、まだ飲んでいる人も少なかったように思います。クレアチンとは...

摂取カロリーは同じでも、食事の内容で消費エネルギーは変わってきます。筋肉を大きくする場合は別ですが、いい体を維持しようと思えば、やはり摂取カロリーが消費カロリーを、大きく上回らないようにしなければいけません。そこでダイエットの多...

筋肉をつける上で重要な栄養素のタンパク質。プロテインパウダーなどで、トレーニングの後や、食間に、できるだけ多く摂取しておきたいものです。サラダチキンでもいいのでは？という人もいるかも知れませんが、プロテインパウダーのほうが、...