「健康」一覧

スクワットの動作にジャンプを加えたジャンピングスクワット。脚の自重トレーニングの中でも、強度の高いトレーニングといえます。通常のスクワット...

頭の上にバーベルを保持してスクワットを行うトレーニングの、オーバーヘッドスクワット。スクワットですので、当然脚が鍛えられるのですが...

ハムストリングスを鍛えるトレーニングとして知られるレッグカール。ハムストリングスを鍛えるトレーニングは ランジデッドリフトスクワット...

様々なスポーツで重要となる瞬発力。瞬発力があることで、スポーツのパフォーマンスは大きく向上します。そのため、スポーツをしている人の...

走ったりジャンプしたりするときに重要になるアクセル筋。太腿の裏側の筋肉のハムストリングです。走るときに、地面を蹴って前に進むときに...

首から金属の板をぶら下げて、そこに上腕を当ててアームカールが行えるアームブラスター。映画俳優やボディビルのミスターオリンピアチャン...

上腕三頭筋を自重でトレーニングできるリバースディプス。上腕三頭筋は、上腕の３分の２を占める筋肉です。腕を太くしたいのであれば、二頭...

上腕筋や上腕二頭筋に、強い刺激を与えられるトレーニングのプリチャーカール。ジムでも人気の種目です。それだけ上腕二頭筋の発達に期待で...

上腕部分を台にのせて、固定した状態でカールするプリチャーカール。固定しているので、上腕筋と上腕二頭筋以外の余計な筋肉を使わずにトレ...

上半身を固定して、上腕筋や上腕二頭筋に強い刺激を与えてくれるプリチャーカール。ジムで人気の種目で バーベルダンベルEZバーケ...