食事

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健康

タンパク質はカロリー消費が多い理由とは?

ダイエットの時には、たんぱく質をしっかりと摂取して、食事回数を多くすることです。 食事をすると、エネルギーを補給することになります。 エネルギーを補給するのですから、たくさん食べると、当然それが体内に蓄えられる量も多くなります。 ...
健康

健康的な食事をするための献立の基準とは?

食事は好きか嫌いではなく、長寿か短命、健康か不健康という、長い目で見た基準で判断することです。 健康な生活をおくる上で、重要になってくるのが食事です。 人間の体は、食べたもので作られます。 食事が健康を大きく左右してきます。 そ...
健康

コンビニで購入!外出先でのタンパク質摂取に明治ザバスミルクプロテインが便利

コンビニでトイレを借りたとき、商品を買いますが、いつも何を買おうか悩んでいました。 いろいろと見ていると、いいものがありました。 それがこちらです。 明治 ザバスミルクプロテイン これ1本で、15グラムのタンパク質...
健康

ブロッコリースプラウトの育て方と栄養とは?

ブロッコリーよりも栄養が豊富といわれるブロッコリースプラウト。 スーパーなどで売られていて、非常に人気のスプラウトです。 2,3日に1回食べることで、健康にもいいと言われています。 しかし2,3日に1回食べるとなると、やはりお財布には...
健康

ヘルシーな炭水化物のオートミールでクッキーを簡単に作るレシピとは?

炭水化物というと最近嫌われ者になっています。 しかし、炭水化物が悪いわけではありません。 その中身が重要です。 炭水化物は 糖質 食物繊維 にわかれます。 炭水化物でも、食物繊維が少なくて糖質の多いものは、血糖値が急上昇...
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