食事

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健康

タンパク質はカロリー消費が多い理由とは?

ダイエットの時には、たんぱく質をしっかりと摂取して、食事回数を多くすることです。 食事をすると、エネルギーを補給することになります。 エネルギーを補給するのですから、たくさん食べると、当然それが体内に蓄えられる量も多くなります。 ...
健康

健康的な食事をするための献立の基準とは?

食事は好きか嫌いではなく、長寿か短命、健康か不健康という、長い目で見た基準で判断することです。 健康な生活をおくる上で、重要になってくるのが食事です。 人間の体は、食べたもので作られます。 食事が健康を大きく左右してきます。 そ...
健康

コンビニで購入!外出先でのタンパク質摂取に明治ザバスミルクプロテインが便利

コンビニでトイレを借りたとき、商品を買いますが、いつも何を買おうか悩んでいました。 いろいろと見ていると、いいものがありました。 それがこちらです。 明治 ザバスミルクプロテイン これ1本で、15グラムのタンパク質...
健康

ブロッコリースプラウトを自宅で増やすには?

ブロッコリスプラウトを自宅で増やして食べるには、種を購入して水耕栽培するのがおすすめです。 栽培するために、100均で栽培するために必要な物を揃えていたのですが、やはり、スプラウト栽培専用のものが、使い勝手がよく、おすすめです。 種を撒いて...
健康

くるみを1キロ購入!クルミの健康効果とは?

くるみを一キロ購入しました。 もちろん、家族で食べるためです。 楽天ポイントやヤフーポイントの期間限定のポイントが、期限が近くなると、本や、このクルミを購入するようにしています。 楽天ポイントやヤフーポイントのお話はこちら 楽...
健康

オートミールクッキーを簡単に作るレシピ

先日のブログで、食物繊維を含んだ炭水化物を摂取するのをおすすめしました。 筋肉をつけたい人、ダイエットしたい人、若さと健康を維持したい人のための炭水化物の摂取方法 食物繊維は1日に 男性19グラム 女性17グラム 摂取...
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