ダイエット 一覧

空腹時間が長いダイエットのためのサプリメント

空腹時間が長いダイエットのためのサプリメント

ダイエットをしているときにツライのが空腹感です。 空腹感を感じたからといって、何かを食べてしまっては、ダイエットはできません。 そのため空腹感を我慢しないといけないのですが、それができれば、誰もがダイエットに成功しているでしょう。 ...

記事を読む

筋肉と仕事の重要な関係とは?

筋肉と仕事の重要な関係とは?

筋肉は仕事にいい影響を与えてくれます。 筋トレをしていると、いいことがあります。 筋トレをすると、筋肉がついてきます。 筋肉が程よくついていると、見た目が良くなります。 それが自分や家族を、危険から守ることにも繋がります。 強...

記事を読む

トレーニングしているのに筋肉が落ちる理由

トレーニングしているのに筋肉が落ちる理由

運動だけでは、理想とするいい体は作れません。 男でしたら厚い胸板や太い腕 女性でしたらくびれたウエストに引き締まった二の腕と脚 それを手に入れるために、筋トレをしている人も多いのではないでしょうか? そのような体を手に入れるには...

記事を読む

ダイエットで筋肉落とさない方法とは?

ダイエットで筋肉落とさない方法とは?

ダイエットは、寿命を縮める可能性が高いということを認識しておく必要があります。 筋トレは、癌による死亡リスクを31%下げる という研究結果が出ています。 「筋トレは、がんによる死亡リスクを31%下げる」との研究結果 ま...

記事を読む

満腹感が得られる太らない食べ物とは?

満腹感が得られる太らない食べ物とは?

たんぱく質を十分摂取すると、食事量が減ります。 2005年に、英国のオックスフォード大学のシンプソン博士と、ルーベンハイマー博士が 「Protein leverage hypothesis」 というものを報告しています。...

記事を読む

タンパク質はカロリー消費が多い理由とは?

タンパク質はカロリー消費が多い理由とは?

ダイエットの時には、たんぱく質をしっかりと摂取して、食事回数を多くすることです。 食事をすると、エネルギーを補給することになります。 エネルギーを補給するのですから、たくさん食べると、当然それが体内に蓄えられる量も多くなります。 ...

記事を読む

太る体質が肥満の理由にならない訳とは?

太る体質が肥満の理由にならない訳とは?

自分が太っているのは、体質ではなく習慣だということを理解することです。 「私太りやすい体質なんです」 という人がいます。 確かに筋肉が少なくて、そのような体質になってる人もいるかもしれません。 ところが多くの場合は 太り...

記事を読む

脂肪燃焼には本当に有酸素運動がいいのか?

脂肪燃焼には本当に有酸素運動がいいのか?

脂肪を減らすには、 有酸素運動より無酸素運動 そして 筋トレの後の有酸素運動 です。 体の脂肪を減らしていくには、有酸素運動と無酸素運動とでは、どちらがいいのでしょうか? 筋トレのエネルギー源は糖 無酸...

記事を読む

筋肉を減らさずダイエットするには?

筋肉を減らさずダイエットするには?

ダイエットといえば、体重を落とすことだとイメージしています。 しかしダイエットの本当の目的は、体重を落とすことなのでしょうか? 体重を落とす場合、減っているものがあります。 それは 脂肪 筋肉 です。 これらの...

記事を読む

お金を稼ぐ手段は可能性と確実性のどちらを選ぶほうが良いのか?

お金を稼ぐ手段は可能性と確実性のどちらを選ぶほうが良いのか?

可能性 より 確実性 に力をいれることです。 お金を得ようと思えば、宝くじの可能性にかけるより、確実にお金を稼げる方法を選んでいくことです。 お金が欲しいと思ってるのに、お金が得られるかどうかわからないよう...

記事を読む