ダイエット

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ダイエット

空腹時間が長いダイエットのためのサプリメント

ダイエットをしているときにツライのが空腹感です。 空腹感を感じたからといって、何かを食べてしまっては、ダイエットはできません。 そのため空腹感を我慢しないといけないのですが、それができれば、誰もがダイエットに成功しているでしょう。 ...
トレーニング

筋肉と仕事の重要な関係とは?

筋肉は仕事にいい影響を与えてくれます。 筋トレをしていると、いいことがあります。 筋トレをすると、筋肉がついてきます。 筋肉が程よくついていると、見た目が良くなります。 それが自分や家族を、危険から守ることにも繋がります。 強...
ダイエット

ダイエットで筋肉落とさない方法とは?

ダイエットは、寿命を縮める可能性が高いということを認識しておく必要があります。 筋トレは、癌による死亡リスクを31%下げる という研究結果が出ています。 「筋トレは、がんによる死亡リスクを31%下げる」との研究結果 また、6...
健康

満腹感が得られる太らない食べ物とは?

たんぱく質を十分摂取すると、食事量が減ります。 2005年に、英国のオックスフォード大学のシンプソン博士と、ルーベンハイマー博士が 「Protein leverage hypothesis」 というものを報告しています。...
健康

タンパク質はカロリー消費が多い理由とは?

ダイエットの時には、たんぱく質をしっかりと摂取して、食事回数を多くすることです。 食事をすると、エネルギーを補給することになります。 エネルギーを補給するのですから、たくさん食べると、当然それが体内に蓄えられる量も多くなります。 ...
ダイエット

太る体質が肥満の理由にならない訳とは?

自分が太っているのは、体質ではなく習慣だということを理解することです。 「私太りやすい体質なんです」 という人がいます。 確かに筋肉が少なくて、そのような体質になってる人もいるかもしれません。 ところが多くの場合は 太り...
トレーニング

スクワットチャレンジの効果はあるのか?

アメリカで流行っている30日スクワットチャレンジというのがあります。 スクワットを30日間する ことで、見事にお尻が引き締まり、ヒップアップに成功するというものです。 スクワットチャレンジで検索すると、チャレンジ開始前と後の結果を...
ダイエット

食事回数を増やすダイエットで空腹感を回避して減量に成功するには?

何度ダイエットに挑戦してもうまくいかない ダイエットできたと思っても、すぐにリバウンドしてしまう そういう人は多いと思います。 いろいろなダイエット用のサプリメントや運動器具を使っても、ダイエットは成功しません。 それは、正...
アームレスリング

第19回愛媛県アームレスリング選手権大会チャレンジの部で入賞

10月26日は、フジグラン重信で、 サントリーチャレンジ第19回JAWA愛媛県アームレスリング選手権大会 でした。 私も、過去に入賞経験のない人が出場できるチャレンジの部右腕70キロ未満に出場しました。 今回で4回目の出場に...
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