プロテインやBCAA、EAAなどのアミノ酸を購入するならマイプロテインがおすすめ

プロテインやBCAA、EAAなどのアミノ酸を購入するならマイプロテインがおすすめ

67%の割引で、プロテインやBCAAを購入することができました。 イギリスのサプリメント会社の、マイプロテインから プロテイン2.5キロを2袋 BCAA1キロを2袋 マルトデキストリン5キロを1袋 を購入しました。 ...

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10万ポイントを超えました!楽天ポイントを上手に貯める方法

10万ポイントを超えました!楽天ポイントを上手に貯める方法

楽天ポイントを貯めるコツは、 お買い物マラソン と スーパーポイントアッププログラム です。 楽天の総保有ポイントが10万ポイントを超えました。 これで、楽天市場で10万円分のお買い物ができることになりま...

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Google認証アプリ(Google Authenticator)を使って乗っ取りを防ぐセキュリティを強化しよう!

Google認証アプリ(Google Authenticator)を使って乗っ取りを防ぐセキュリティを強化しよう!

SNSなどで怖いのがアカウント乗っ取りです。 私も、LINEのアカウントを乗っ取られたことがあります。 アカウントを乗っ取られると、自分はもちろん困るのですが、周りのお友達にも、たくさんの迷惑をかける事になります。 そこで、パスワ...

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スポーツや格闘技の選手におすすめ!パワーとスピードの瞬発力と体幹能力を高めるトレーニング

スポーツや格闘技の選手におすすめ!パワーとスピードの瞬発力と体幹能力を高めるトレーニング

スポーツや格闘技をしている多くの人は、ウエイトトレーニングをしていると思います。 ビッグスリーといわれる ベンチプレス デッドリフト スクワット をはじめ、 バーベルカール ベントオーバーローイング ...

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5月28日は愛南町で「ぎゅぎゅっと愛南!夏の陣 ~海と山を喰らう~」(旧びやびや祭り)が開催されます!

5月28日は愛南町で「ぎゅぎゅっと愛南!夏の陣 ~海と山を喰らう~」(旧びやびや祭り)が開催されます!

愛南町で毎年5月に行われている「びやびや祭り」 今年から名称が変わって 「ぎゅぎゅっと愛南!夏の陣 ~海と山を喰らう~」 になりました。 場所の変更 変わったのは名称だけではありません。 場所も南レクロッジ...

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また食べてしまう理由とは?たんぱく質の必要量を満たすまで食事の量は増えます!

また食べてしまう理由とは?たんぱく質の必要量を満たすまで食事の量は増えます!

たんぱく質を十分摂取すると、食事量が減ります。 2005年に、英国のオックスフォード大学のシンプソン博士と、ルーベンハイマー博士が 「Protein leverage hypothesis」 というものを報告しています。...

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ブログの過去の記事を資産にする工夫と努力をしよう!HYPE Social Bufferを活用する

ブログの過去の記事を資産にする工夫と努力をしよう!HYPE Social Bufferを活用する

過去の記事を見てもらうために、プラグインを活用しよう! ブログで記事を書いていると、だんだんと記事の数が増えていきます。 検索上位に入っていると、古い記事であったとしても、検索からアクセスがあり見てもらう事ができます。 しかし、時...

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たんぱく質と食事回数を多くするとダイエットに有効です!食事誘発性体熱産生とは?

たんぱく質と食事回数を多くするとダイエットに有効です!食事誘発性体熱産生とは?

ダイエットの時には、たんぱく質をしっかりと摂取して、食事回数を多くすることです。 食事をすると、エネルギーを補給することになります。 エネルギーを補給するのですから、たくさん食べると、当然それが体内に蓄えられる量も多くなります。 ...

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そのプロテイン代は無駄になっていませんか?ドーズレスポンスカーブとは?

そのプロテイン代は無駄になっていませんか?ドーズレスポンスカーブとは?

ドーズレスポンスカーブ というのがあります。 ある栄養素が体に反応を与えるには、ある一定量を超えてからでないと、反応が得られません。 その一定量を超えると、一気に効果が出でてきます。 それをグラフで表すとS字のカーブを...

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本を速く読むために速読技術より重要なこととは?読書スピードに大きな影響を与えているもの

本を速く読むために速読技術より重要なこととは?読書スピードに大きな影響を与えているもの

私は1ヶ月に、10冊から20冊の本を読んでいます。 1ヶ月に100冊や200冊の本を読む人もいますので、その人たちと比べると、少ないかもしれません。 しかし、一般的には読む量は多い方だと思います。 もちろん本を読むスピードも、一般...

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