勉強の仕方を身につけておくことで問題解決ができる

勉強の仕方を身につけておくことで問題解決ができる

どれだけ勉強の仕方を身につけているか? というのが重要です。 学生時代の仕事は勉強することです。 学校の成績が良い悪いではなく、成績を上げるためには、どんな勉強をすればいいかを考えて実行することです。 目標に向かって、それを実現...

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スポーツ中の水分補給に水を飲むと脱水症になる危険があります

スポーツ中の水分補給に水を飲むと脱水症になる危険があります

気温の高いときにスポーツなどの運動をすると、大量の汗をかきます。 当然ですが大量の汗をかくと、体内の水分が奪われますので、のどが渇いてきます。 そこで水分補給のために水を飲んでしまうと、水分補給されるどころか、逆に体から水分を奪って...

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筋肉の痙攣の原因の一つ腰の骨のズレ

筋肉の痙攣の原因の一つ腰の骨のズレ

筋肉の痙攣は様々な原因で起こります。 ミネラルの不足やバランスの崩れもその一つです。 筋肉の痙攣の原因の一つミネラル(マグネシウム)の不足 腰の神経圧迫が原因 他にも、腰の骨のズレから起こる場合も多くあります。 すべり症や椎間...

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筋肉の痙攣の原因の一つミネラル(マグネシウム)の不足

筋肉の痙攣の原因の一つミネラル(マグネシウム)の不足

気温も高くなり、暑くなる季節に多くなるのが、筋肉の痙攣です。 様々な原因がありますが、その中の一つが ミネラルのバランスの崩れ です。 ミネラルは筋肉を収縮させたり、緩めたりするときに必要になるものです。 特に、 ...

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筋肉量を増やしたい人もダイエットしたい人もトレーニングより重要なもの

筋肉量を増やしたい人もダイエットしたい人もトレーニングより重要なもの

運動だけでは、理想とするいい体は作れません。 男でしたら厚い胸板や太い腕 女性でしたらくびれたウエストに引き締まった二の腕と脚 それを手に入れるために、筋トレをしている人も多いのではないでしょうか? そのような体を手に入れるには...

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普段の動きをスピードアップして時間を有効に使う

普段の動きをスピードアップして時間を有効に使う

当たり前のことというのは、それに慣れたということです。 最初は厳しい、苦しいと思うことでも、続けてやっていると、それに慣れて当たり前になっていきます。 時間を有効活用するために、この慣れを利用していきます。 普段の動きを意識してス...

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トレーニングも仕事も最小限の時間で終わらせよう!

トレーニングも仕事も最小限の時間で終わらせよう!

先日、久し振りにB&Gで筋トレをしました。 娘の剣道の場所がB&Gで、夜9時までの練習でした。 そこで少し早めに迎えに行って、トレーニングをすることにしました。 受付でお金を払うときに 「あと30分しか時間があり...

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稼ぐ力を身につけて複数の収入源を作ろう!

稼ぐ力を身につけて複数の収入源を作ろう!

本業は何ですか? と聞かれることがあります。 一応、整体師と答えています。 しかし実際は、不動産賃貸の売上のほうが圧倒的に多いですし、太陽光発電でも結構な売上があります。 また個人では、アフィリエイト事業の先月の収入は、会社から...

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トレーニング後だけでなく、筋トレ前にもタンパク質を摂取しなければ行けない理由

トレーニング後だけでなく、筋トレ前にもタンパク質を摂取しなければ行けない理由

タンパク質をしっかり摂取する食事にすることで、消費カロリーが高まり、太りにくくなります。 なぜタンパク質の多い食事がいいのか? また太りにくいだけでなく、人の筋肉や肌、爪、髪の毛、骨などタンパク質でできていて、それらを正常に保つ上で...

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クレアチンは瞬発系のスポーツやトレーニングしている人におすすめのサプリメント

クレアチンは瞬発系のスポーツやトレーニングしている人におすすめのサプリメント

22年前の極真空手を始めた頃、強くなりたいと思ってプロテインと一緒に飲んでいたのが、クレアチンです。 その頃は、副作用があるといわれたり、白い粉で薬みたいだったりしたため、まだ飲んでいる人も少なかったように思います。 クレアチンとは...

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