ダイエット | 愛南町社長ブログ

HIITと筋トレの順番はどちらを先にするのが効果的なのか？

脂肪燃焼や心肺機能向上のために有酸素運動をしている人は多いと思います。しかし、長時間の有酸素運動は、筋肉が減少するウエイト...

筋肉には大きく分けて２種類あるというのを聞いたことがあると思います。白筋（速筋）赤筋（遅筋）です。白筋 ...

タイトなズボンを履いて、脚の細さを強調したいのに、脚が太くて逆に強調されてしまう上半身は痩せているのに、下半身が太くて痩せて見えな...

ダイエットをしているときにツライのが空腹感です。空腹感を感じたからといって、何かを食べてしまっては、ダイエットはできません。その...

ダイエットは、寿命を縮める可能性が高いということを認識しておく必要があります。筋トレは、癌による死亡リスクを３１％下げるとい...

自分が太っているのは、体質ではなく習慣だということを理解することです。「私太りやすい体質なんです」という人がいます。確かに筋...

体を鍛えることは、犯罪から身を守ることにもつながります。身を守るためにも、体はしっかり鍛えておくといいですね。「配達員屈強すぎて…」...

痩せ過ぎは短命になります。毎日のようにダイエットのテレビ番組があり、本や雑誌でも、ダイエットの特集が多く取り扱われています。確かに、...

何度ダイエットに挑戦してもうまくいかないダイエットできたと思っても、すぐにリバウンドしてしまうそういう人は多いと思います。いろいろなダイエット用のサプリメントや運動器具を使っても、ダイエットは成功しません。それは、正しい方法で行われていないからです。