ダイエット
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筋肉量を増やしたい人もダイエットしたい人もトレーニングより重要なもの
運動だけでは、理想とするいい体は作れません。 男でしたら厚い胸板や太い腕 女性でしたらくびれたウエストに引き締まった二の腕と脚 それを手に入れるために、筋トレをしている人も多いのではないでしょうか？ そのような体を手に入れるには...
寿命を縮めてないですか？筋肉量を落とさずにダイエットするには？
ダイエットは、寿命を縮める可能性が高いということを認識しておく必要があります。 筋トレは、癌による死亡リスクを３１％下げる という研究結果が出ています。 「筋トレは、がんによる死亡リスクを31％下げる」との研究結果 ま...
小さな影響力しかない体質を言い訳にしないで行動の習慣を変えていこう！
自分が太っているのは、体質ではなく習慣だということを理解することです。 「私太りやすい体質なんです」 という人がいます。 確かに筋肉が少なくて、そのような体質になってる人もいるかもしれません。 ところが多くの場合は 太り...
体重を落とすことが本当の目的ですか？体型と筋肉量を意識したダイエットが重要です
ダイエットといえば、体重を落とすことだとイメージしています。 しかしダイエットの本当の目的は、体重を落とすことなのでしょうか？ 体重を落とす場合、減っているものがあります。 それは 脂肪 筋肉 です。 これらの...
まずは狙われないことが大事！体を鍛えて格闘技をしておくことで犯罪から身を守る
体を鍛えることは、犯罪から身を守ることにもつながります。 身を守るためにも、体はしっかり鍛えておくといいですね。「配達員屈強すぎて…」商品“奪えず”…組員逮捕 — 松下 一生 (@issei39) 2016年10月28日 ...
理想の体型と健康を手に入れるために必要なものとは？間違ったダイエット方法は今すぐやめよう！
ダイエットのためには有酸素運動をやり過ぎてはダメです。ダイエットをする時に思いつくのが、有酸素運動食事制限が多いのではないでしょうか？しかし、一時的に痩せても、それを維持できなかったり、健康を害してしまったり、リバウンドしてしまったりしてい...
痩せ過ぎは太りすぎ同様長生きできなくなります
痩せ過ぎは短命になります。毎日のようにダイエットのテレビ番組があり、本や雑誌でも、ダイエットの特集が多く取り扱われています。確かに、日本では食べるものに困ることがなく、自分で食事をコントロールしないと、肥満になってしまいます。そして、太り過...
炭水化物を極端にカットするダイエットは死亡率が高まります
ダイエットで炭水化物を極端にカットすると、死亡率が高まります。CMなどで有名な、マンツーマンのダイエットサポート会社などの影響で、炭水化物をカットした食事のローカーボダイエットが流行っています。このローカーボダイエットは、2003年頃アメリ...
腹筋トレーニングでダイエットすることはできません
腹筋運動でお腹はへこみません。テレビのＣＭなどで、腹筋運動する器具がたくさん紹介されています。楽にできるどこでもできる隙間時間にできるテレビを見ながらできるそして、腹筋バキバキのモデルさんが出てきます。また、太ったブヨブヨの人が、使用前、使...
食事制限と有酸素運動だけのダイエットは逆効果です
有酸素運動だけでダイエットしてはいけません。食べるものに困らなくなった日本では、ドンドン肥満の人が増えています。肥満はただ太っているだけならまだいいのですが、さまざまな病気を引き寄せます。また、見た目も悪く、決して格好のいい体ではありません...