筋肉一覧

スクワットチャレンジの効果なかったと感じたら・・・

今流行っているスクワットチャレンジというトレーニング方法があります。30日間で見事にお尻が引き締められてヒップアップに成功しています。しかし、やり方を間違えると効果がないどころか、ふとももが太くなったり、ケガをしてしまったりしてしまいます。ぜひ、ご覧ください。

筋トレだけではダメ!バルクアップに必要な食事とは?

10月26日のアームレスリングの大会から、約1ヶ月半が経ちました。 アームレスリングの大会のブログはこちら 70キロ未満で出場したので、10キロのダイエットをして70キロまで体重を落としていました。 リバウンドしないダイエットのコツのブログはこちら そこから、筋肉を大きく強くするバルクアップをしています。 そして、現在の体重は74.8キロで、約5キロ増加しました。

ezバーシャフトがおすすめの理由

筋肉には新しい刺激を与えると大きく成長します。 そのために、いつもと違うトレーニング方法をしたり、扱う重量を変化させたり、限界からさらに追い込むフォーストレップスを行ったりします。 また、違う器具を使うという方法もあります。 そこで EZバーを購入 しました。

空腹感なし!食事回数を増やすダイエット

何度ダイエットに挑戦してもうまくいかない ダイエットできたと思っても、すぐにリバウンドしてしまう そういう人は多いと思います。 いろいろなダイエット用のサプリメントや運動器具を使っても、ダイエットは成功しません。 それは、正しい方法で行われていないからです。