目的と目標の違いを理解して努力目標を達成しよう!

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目標が達成できる結果のでる目標設定の仕方福岡ソフトバンクホークス優勝おめでとうございます。

優勝するには、

  • 優勝するという目的

を持って、チームが一丸となり、一日一日、

  • 今日の試合に勝つ

という短期の目標を持って努力した成果でしょう。

また、その目標を達成するために、日々の努力の目標、

  • 素振りを毎日する
  • 週3日ウエイトトレーニングをする
  • 毎日ランニング10キロする

を達成してきた結果でしょう。

このように目的や目標を立てることによって、大きな結果を残すことができます。

これはスポーツに限らず、仕事や人生についても同じことがいえるでしょう。

では、目的や目標というのは、どのように設定していけばいいのでしょうか?

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目的と結果目標と努力目標

目的や目標といっても、結果目標や努力目標、短期、長期などがあります。

目的

まずは目的を設定する必要があります。

目的は

  • 最終的に成し遂げたいこと

です。

といっても、

  • プロ野球選手になりたい
  • 甲子園で優勝したい
  • 地方大会で優勝して甲子園に出場したい
  • 地方大会で勝利したい

など、その人の状況や、どの時点が最終的なのかは、大きく違ってくるでしょう。

大きなものを目的として設定するのですが、

  • あまりにも現実離れしたもの
  • 大した努力なしに簡単に達成できるもの

では、あまり意味がないでしょう。

  • しっかりと努力をすればなんとか実現出るもの

を目的としましょう。

結果目標

目的が設定できれば、もう少し短い時間での結果目標を立てる必要があります。

やはり、遠くの目的地に行くためには、

  • 途中で道を間違えていないか?
  • 手段を間違えていないか?

などの、確認をしながらいかないと、遠くの目的地へたどり着かなかったり、時間がかかり過ぎたりしてしまいます。

  • 甲子園に出場する

という目的を設定したのであれば

  • 地方大会で優勝する
  • 地方大会で1回戦勝利する
  • 練習試合で前年優勝校に勝利する
  • 打率を3割にする
  • バント成功率を100%にする

など、

  • 目的を達成するにはどのような結果を残す必要があるか

の結果目標を設定します。

長期的な目標もあれば、短期的な目標も全て思いつくものを設定しておくようにします。

短期の目標は、その確認をしたり、達成したりすることで、目的や長期目標を達成するためのモチベーションを維持することにもつながります。

目的と目標の違いを理解して努力目標を達成しよう!
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努力目標

結果目標ができたら、その

  • 結果目標を達成するためには、どんな努力をしなければいけないのか?

という努力目標を立てます。

  • 素振りを毎日1000回
  • ウエイトトレーニング1時間を週3回
  • プロテインを1日2回摂取
  • 毎朝体重を測る
  • 礼儀正しく挨拶する
  • 毎日10キロランニングする

などなど、

  • 目標を達成するために必要な努力を目標

とします。

結果目標というのは、達成できるかどうかわかりません。

努力しても、様々な要因で達成できないこともあるでしょう。

しかし、この

  • 努力目標は自分次第で、必ず達成可能

です。

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努力目標を達成することで自信ができる

努力目標は、自分をコントロールすることで、全てが必ず達成できます。

達成できなかったということは、自分が怠けていたということです。

スピードスケート金メダリスト清水宏保さんは、お父さんが亡くなった日も、ランニングをしたそうです。

ここまでしなくても、多少の困難があったとしても、努力目標は自分次第で達成可能です。

そして、この努力目標を達成することによって、自信ができてきます。

  • これだけの努力をしてきた

という自信です。

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努力目標を達成したら見えるようにする

努力目標を達成した時には

  • シールを貼る
  • 丸をつける
  • チェックマークをつける

などの目に見える形で残しておくといいでしょう。

また、このシールを貼る、丸をつける、という行為が脳へのご褒美となり、それを続けるモチベーションとなります。

その努力目標を達成していながら、短期目標が達成できない場合は、努力目標の内容を見直す必要があります。

効率が悪いやり方だったり、効果の無いやり方だったりするものを、変更していく必要があるでしょう。

というのでは、それを達成するのは難しいでしょう。

しっかりとした具体的な

  • 目的
  • 長期の結果目標
  • 短期の結果目標
  • 日々の努力目標

を立てることで、それを達成できる可能性が高まりますね。

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