背中のトレーニングの時はリストストラップがおすすめです。
背中のトレーニングをするとき、引っ張るような動作のプル系のトレーニングが多くあります。
その時に、背中の筋肉を限界に追い込まないといけません。
しかし、先に、握力が限界に達してしまったり、前腕が限界に達してしまったりします。
それでは、背中のトレーニングではなく、握力や前腕のトレーニングになってしまい、背中の筋肉が発達していきません。
リストストラップがおすすめ
そこで、使われるのがリストストラップです。
これは、私が使用しているリストストラップです。
これを使用すれば、背中を限界まで追い込みやすくなります。
また、使ってみるとよくわかりますが、ダンベルやバーベルを握りこまなくていいので、背中の筋肉に集中してトレーニングすることができます。
リストストラップの使い方は、こちらの動画が非常に参考になりますのでご覧ください。
リストストラップの使い方動画
握力は握力をつけるトレーニングで
- リストストラップを使わないほうが、握力がついていい
という人もいらっしゃいます。
しかし、握力は、握力をつけるトレーニングで、つけていくほうがいいでしょう。
トレーニングするときは、できるだけ、トレーニングをする対象の筋肉のみを使うほうが、筋肉を追い込みやすくなります。
そのため、多くのトレーニングで、リストストラップを使うようにしています。
そんなに高価なものではないので、トレーニングをされる方は、購入しておくことをおすすめいたします。
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