トレーニング一覧

スクワットチャレンジの効果なかったと感じたら・・・

今流行っているスクワットチャレンジというトレーニング方法があります。30日間で見事にお尻が引き締められてヒップアップに成功しています。しかし、やり方を間違えると効果がないどころか、ふとももが太くなったり、ケガをしてしまったりしてしまいます。ぜひ、ご覧ください。

筋トレだけではダメ!バルクアップに必要な食事とは?

10月26日のアームレスリングの大会から、約1ヶ月半が経ちました。 アームレスリングの大会のブログはこちら 70キロ未満で出場したので、10キロのダイエットをして70キロまで体重を落としていました。 リバウンドしないダイエットのコツのブログはこちら そこから、筋肉を大きく強くするバルクアップをしています。 そして、現在の体重は74.8キロで、約5キロ増加しました。